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Was ist Pilates? / What is Pilates?


Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Mit Konzentration, gezielten Bewegungen und bewusster Atmung wird Körper und Geist gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden gefördert. Die Dehn-und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Der Körpermitte und insbesondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur wird die grösste Aufmerksamkeit gewidmet. Jeder kann dieses körperschonende Training praktizieren, denn Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.

Ich lade Euch ein, diese Erfahrung mit mir zu machen. Ein auf Eure persönlichen Bedürfnisse optimal abgestimmtes Training bringt Geist und Körper ins Gleichgewicht.

Pilates eignet sich für alle, es ist nie zu spät damit anzufangen.
Pilates is a gentle training method that was developed by Joseph Pilates. With concentration, controlled movements and conscious breathing, the body and mind will work simultaneously and promote well-being. The exercises shape and improve the condition (lengthen) of the muscles, improve the posture and encourage the mobility. Special focus is given to the center part (core) of the body and its deep abdominal muscles. 

Pilates can be practiced by anyone, at any age. The gentle exercises do not harm your body and can be adapted to your personal needs.

I invite you to go on this journey with me and experience Pilates. Discover a training that is optimally tuned to your personal needs and brings mind and body into balance.


Pilates is suitable for all, it is never too late to start.